Контроль своей жизни может иметь и положительные и отрицательные стороны. Вот некоторые платформы, позволяющие отследить состояние своего организма просто и легко!

 

Сервис Health Month

 

Этот сервис считают самым «расслабленным». Он предназначен для мотивации и оценки своего здоровья. В начале месяца все участники должны обозначить 3 пункта, которые обязуются выполнять, и ежедневно отчитываются о происходящем. Члены разбиваются на команды по интересам, например бросающие курить, снижающие вес, начинающие вегетарианцы. И начинается игра. По правилам, как говорилось выше, нужно отчитываться о своих успехах. Необходимо отмечать те пункты, которые вы выполнили, и какие ощущения вы при этом испытывали. Если пункт провален, то с вас снимают один фрукт. Если команда сочтет ваши оправдания достойными, то, наоборот, члены команды могут пожертвовать вам по фрукту. При этом командный дух очень помогает и мотивирует пройти игру до конца.

 

Dacadoo

 

Для тех, кто хочет получать о своем организме максимум информации, подойдет именно этот сервис. При регистрации  нужно будет заполнить анкету из нескольких десятков вопросов о привычках в еде, эмоциональном состоянии, вредных привычках. Полученная информация обрабатывается и составляется ваш профиль, определяются ваши задачи, советы по их достижению будут присылать вам на почту. При этом частоту уведомлений вы можете регулировать сами.

 

The Carrot

 

 

Этот сервис направлен на личное здоровье и на общественное. Сервис предлагает премиум-аккаунты, дающие доступ к измерению показателей, а также отслеживают показатели артериального давления, прогресс отказывающихся от курения, повествуют о приближении к поставленной цели.

Для простых пользователей правила обычные: отчет о проделанной работе – тренировки, количество и качество съеденной пищи. Основное и единственное отличие этого сервиса от других состоит в том, что он создан для серьезно настроенных пользователей.

 

Healbe

 

Этот сервис создали разработчики Москвы и СПб. Он уже нашел своих приверженцев в Америке и в скором времени ожидается его появление в России. Сервис с помощью браслета cчитывает пульс, фазы сна, уровень стресса, а также следит за изменениями веса в режиме реального времени. Такой браслет стоит недешево, но он того действительно стоит!

 

SparkPeople

 

Этот сайт вобрал в себя лучшее из всех сервисов подобной направленности. Там собраны мотивационные цитаты, отлично развита структура форума. Там есть все: упражнения, советы по питанию, по уходу и по здоровому образу жизни. Получая аккаунт, нужно заполнить подробный опросник, благодаря которому открывается доступ к знаниям о здоровье. Там есть обучающие видео и аудио, составляется план тренировок на неделю, а также меню. Там же на сайте можно завести свой блог, где рассказывать о своих успехах. Кто знает, может это и есть ваш шанс начать путь к самосовершенствованию.