Период беременности – это очень ответственный отрезок жизни женщины, когда от её образа жизни во многом зависит здоровье внутриутробного развития ребенка. Один из компонентов правильного поведения беременной женщины это образ её питания. Ребенку необходим «строительный» материал, и не просто материал, а качественный «строительный» материал. Особую роль играет Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые имеют доказанную эффективность в подготовке женщины к беременности  и в течение беременности. Омега3 ПНЖК принимает участие в формировании всех органов и систем внутриутробного плода.

 

Омега 3 ПНЖК это незаменимые жирные кислоты, то есть они не образуются в организме, а поступают только извне, с пищей.

 

Основные механизмы действия ПНЖК:

• Подавляет синтез воспалительных простагландинов,
• снижает выработку фактора агрегации тромбоцитов
• Снижает выработку интерлейкина-1, а также фактора некроза опухоли
• Подавляет влияние на фактор роста эритроцитов
• Снижает агрегацию тромбоцитов
• Стимулирует расслабление эндотелия сосудов
• Нормализует липидный обмен

 

Большинство лекарственных препаратов ограничены в применении у беременных женщин, ввиду их небезопасности по отношению к здоровью плода. Омега3 ПНЖК широко применяются у беременных женщин в качестве профилактического и лечебного средства.

 

Основной спектр клинико-фармакологических эффектов:

• Нормализация липидного обмена
• Профилактика дисметаболических нарушений сердечно-сосудистой системы
• Улучшает реологию крови
• Улучшает микроциркуляцию
• Нормализует тонус сосудов
• Предупреждает повреждение эндотелии
• Профилактика гестоза у беременных
• Входит в структуру клеток иммунной системы, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов зрения

 

К 30 неделям внутриутробного развития Омега3 ПНЖК начинают активно кумулироваться в ЦНС плода и продолжается это до 3-х месяцев развития новорожденного. Достаточное поступление в организм плода и новорожденного может быть обеспечено только при достаточном поступлении Омега3 ПНЖК в организм матери. Для беременных и кормящих женщин суточная потребность в этом нутриенте на 25% выше, чем у небеременных.

 

Стандарты ВОЗ рекомендуют дозу Омега3 не менее 300 мг в сутки.

 

В Великобритании проводилось исследование в течение 15 лет, результатом которого стало достоверно известно, что дети, матери которых во время беременности и лактации получали Омега 3 ПНЖК имели более высокое умственное развитие. Во время беременности часто проявляется тромбофилия приобретенная и генетически обусловленная. Это состояние при его прогрессе может стать причиной синдрома потери плода и гестоза. Поэтому в комплекс профилактических мероприятий целесообразно включать прием Омега 3 ПНЖК.

 

Дефицит Омега 3 четко коррелирует с риском развития преэклампсии и гипертензии у беременных. В настоящее время в комплексную терапию гестозов рекомендовано включать прием Омега 3 ПНЖК, это улучшает реологию крови и микроциркуляцию. Также положительно влияет прием препарата при антифосфолипидном синдроме. Улучшает кровообращение в фетоплацентарном комплексе. У пациенток с ожирением исходы беременности лучше, если проводится прегравидарная подготовка с помощью Омега 3 и приеме его в течение беременности.

 

Прием Омега 3 с 20 недели снижает риск преждевременных родов у женщин, которые имели их в анамнезе.

 

Продукты с высоким содержанием Омега 3:

• Рыба жирных сортов
• Семя льна
• Кунжутное масло
• Рапсовое масло
• Масло канолы
• Дыня
• Фасоль
• Китайская капуста
• Брокколи